今日は食べ放題！でもお腹いっぱい...そんな時空腹にするおすすめの方法！

さぁ〜今日は食べ放題に行くぞー！ってみんなで出掛ける予定がある時に限ってお腹いっぱいという経験ありませんか？(ㆀ˘･з･˘)

元を取りたいという人もいますよねw

こんな時におすすめ超簡単に空腹にする方法をいくつか紹介します！

 空腹にするには，いたってシンプル！血糖値を下げるというのがキーです(・Д・)ノ

 目次

運動をする

血糖値を下げるには運動をしてエネルギーを使いましょう！運動にもたくさん種類がありますが，簡単なウォーキング，ランニング当たりが良いですね٩( 'ω' )و

個人的には有酸素運動が効果が高いと思いますが，ちょっとした筋トレでの無酸素運動でもエネルギーは消費されますよ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

有酸素運動系なら30分で約180〜200kcalほどの消費が見込めます！

家事

本当に手っ取り早いのは家事です！掃除機をかけたり洗濯物を干したりお風呂掃除をしたりと案外カロリーが消費されますね！

運動とプラスαで行うと◎

頭を使う

学校で勉強してた時 昼前にはお腹がペコペコでしたよね(๑･̑◡･̑๑)頭を使う事でかなりエネルギーは消費されます！読書とかも以外と頭を使いますよね！

知恵の輪もかなり頭使いますし普段の暇潰しにも使えちゃうのでおすすめです！

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寝る

寝ている間もエネルギーは消費されますw睡眠でお腹を空かせるのは楽ですが，個人的にお腹が空くまで時間がかかるかなっていうのが実体験ですので時間に余裕がある時は有効かもですね！

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スーパー銭湯に行く

お風呂に入ったりサウナに入ってもエネルギーは消費されます！

リラックスも出来るし選択肢の一つとしては良いですよね(*´∀`)♪

美味しそうな料理画像を見る

これは自然とお腹が空いてきますよ！

ステーキ

唐揚げ

焼き鳥

ケーキ

お腹が空いてきましたw

まとめ

1. ウォーキング，ランニング
2. 家事
3. 読書，知恵の輪
4. 睡眠
5. お風呂
6. 美味しそうな画像

ではでは♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪